Oorzaken van winterdepressie

Een winterdepressie is het gevolg is van een verstoring van de natuurlijke dag- en nachtritmes van het lichaam.

In de winter:

  • neemt het aantal uren daglicht af
  • neemt de lichtsterkte van de zon af
  • komt de zon steeds later op

Dit heeft effect op onze biologische klok.

De biologische klok

De biologische klok is een inwendige klok die in een specifiek deel van de hersenen zit, in het gebied achter onze ogen.

Ieder mens heeft een lichaamseigen biologische klok.

Het is een aangeboren mechanisme dat ervoor zorgt dat een groot aantal belangrijke lichaamsfuncties volgens een vast ritme (bioritme) plaatsvinden zoals:

  • ademhaling en hartslag
  • stemming en concentratie
  • eetpatroon en stofwisseling
  • hormoonspiegels
  • schommelingen in de lichaamstemperatuur
  • slaap-waakritme.

Vooral daglicht is belangrijk om de biologische klok gelijk te zetten. De ogen spelen daarbij een grote rol.

Daarnaast is het duidelijk dat bepaalde stoffen in de hersenen een belangrijke rol spelen. Een van die stoffen is Melatonine.

Melatonine: wat is dat?

Melatonine is de belangrijkste tijdgever voor de biologische klok. Melatonine is een slaaphormoon dat aangemaakt wordt als het donker wordt. Zodra er weer licht in de ogen valt, stopt de productie van melatonine.

Bij mensen die daar gevoelig voor zijn, valt er ‘s winters in de ochtend te weinig licht in de ogen om de melatonine productie te stoppen.
Daardoor kan het biologisch ritme niet gelijk gezet worden en ontwikkelen mensen allerlei klachten: de winterdepressie.

 

A a n m e l d e n